“常常需要陪客戶吃飯，經常會喝酒喝到吐，但這是工作，沒辦法?！?/div>
“雖然工作朝九晚六很規律，但我吃飯基本點外賣，吃完飯就窩在床上看手機，周末也是一整天不出門。運動？不存在的。”
近年來，白領猝死或者患絕癥的事件時有發生，但白領們常常覺得那只是個別現象，與自己沒有太大關系。或者是一邊感嘆別人的可悲，一邊繼續著自己的不健康生活。明明下定決心要去健身的，可是總是堅持不了幾天就放棄了。
脫發、失眠、頸椎病……這些毛病身邊好多同事都有，但是又有幾個人真正的放在心上呢？為了工作或者因為自己的懶惰透支自己的健康，實在是不值得。
保持運動
人們常說工作忙沒時間運動，其實只要想運動怎么都能擠出時間的。每周抽出兩三次的時間去做一些運動，可以幫助調節內分泌、保持體形。如果實在抽不出時間可以在上下班的路上快走，一次走半小時左右也能達到很好的效果。
健康飲食
少吃油膩、脂肪高的食品，多吃清淡健康的食品，三餐規律，盡量少飲酒或不飲酒，避免暴飲暴食或者饑一頓飽一頓，對身體有很大的幫助。
作息規律
早睡、早起，避免熬夜，保持足夠的睡眠，一段時間后，你會發現自己的精神狀態越來越好。
身體是自己的，現在不珍惜自己的身體將來吃虧受苦的也只能是自己。為了自己的身體，做到以上三點，讓疾病遠離你。
