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    職場人調節負面情緒的一點建議

    添加時間:2018-08-02 09:54:35
    瀏覽次數: 0
    人在職場或多或少都會因為一些事情產生負面情緒,可能是領導的指責,可能是是同事關系的不融洽,這些負面情緒會伴隨你一天甚至更久的工作和生活。那么對于這些負面情緒,究竟該怎么調節呢?

    1.深吸一口氣,先冷靜下來。

    工作中產生負面情緒是很正常的,但是你將這種情緒帶入到你的工作中才是最可怕的。當你發現自己的情緒很激動,很暴躁的時候,不妨深吸一口氣,先讓自己冷靜下來,調整好自己的狀態,再想想現在自己該怎么做,或許冷靜過后你會找到方向。

    2.找出原因,消解負面情緒。

    任何負面情緒的出現都是有原因的,在冷靜過后,找到讓你情緒產生的人或事,仔細考慮到底是因為自己還是因為別人,只有找到原因你才知道該如何處理,只有將問題處理了,你才能能真正的消除負面情緒。

    3.專心于工作,將負面情緒放到一邊。

    當出現負面情緒的時候時,一般人都會被這種情緒左右,被它打敗,但是如果你能先把它放在一旁,不慌不忙,將自己的工作有條不紊的做完,可能一天過完你會發現原來工作還是這么美好,生活還是很有希望的,負面情緒也會一掃而空。

    4.多做運動,增加工作活力。

    大腦掌管人類情緒、認知和運動等功能的區域不同,一個區域興奮時,其他區域相對抑制。因此運動可以將大腦中情緒過度興奮的區域安靜下來,使不快的負面情緒逐漸緩解。

    5.要相信美好的事情即將發生。

    俗話說“月有陰晴圓缺,人有旦夕禍福?!必撁媲榫w其實就像天空中的一點烏云,烏云多了就會下雨,雨過之后仍會天晴,那我們完全可以讓心里的這片烏云縮小,縮小,直至消失。

    當你的大腦被負面情緒充斥的時候,不妨想想美好的事情。比如跟朋友的遠行,跟愛人的約定,跟親人的溫暖時光,這些美好的時光就像太陽能驅散你心中的烏云,讓溫暖照射到你的心房。
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